Lidské tělo je uzpůsobeno k tomu, aby produkovalo pohyb

Osobní trenér Michal Hatony

Při individuálním programu se zaměřuji na maximalizaci účinků zvoleného programu s ohledem na zdravotní aspekty a fyzické možnosti každého jednotlivě. Při osobních tréninzích používám mimo běžné vybavení posiloven také TRX popruhy, Bosu, gumu, cvičení s vlastní vahou aj.

Z jakých služeb můžete vybírat

  • Zaměření na CORE, střed těla -Se silným základem můžete takřka cokoliv
  • TRX - oblíbené cvičení na posílení celého těla
  • Objemový trénink - Chcete být velcí? Vím, jak na to
  • Silový trénink - Pro maximalizaci Vašeho výkonu
  • Změna životosprávy - Už žádné přejídání, nebo hladovění! Ve spojení s pohybem, to je ideální kombinace cesty k Vašemu cíli, k transformaci těla i lepšímu pocitu v těle, či zlepšení zdraví
  • Posílení kondice -Chcete si pro radost zacvičit, a preventivně tím působit příznivě na své tělo?
  • Uvolňovací a protahovací cvičení - Cítíte se zkrácení a zatuhlí? 
  • Kompenzace sedavého způsobu života - Poradím a naučím Vás, jak si nastavit pracovní prostředí a jak s tělem zacházet, aby bylo v lepší kondici i po dlouhé pracovní době
  • Cvičení na odstranění bolavých zad -Od bolesti k síle

V praxi obvykle volíme kombinaci více specializací a do sebe tak, abychom společně postupovali vpřed.

Z hlediska efektivity je vhodné, aby se různé styly vzájemně propojovaly a doplňovaly. Právě takový trénink je efektivní.

Jako důležité vidím učení. Proto mou hlavní prioritou není hromadění klientů na dlouhodobou spolupráci, ale naučení správných principů a návyků pohybů tak, aby je mohl praktikovat kdokoliv, kdekoliv a posouval se ke svému cíli bez mého dozoru, či jen s kontrolními tréninky. Pokud cítíte, že je pro Vás lepší dlouhodobá spolupráce (v řádech měsíců i déle), pak věřím, že se i s Vámi dohodnu.


Nový klient

S každým novým klientem proběhne nejprve bezplatná konzultace, kde se zaměřuji na:

  • Osobní seznámení:

-> Představy klienta
-> Zdravotní stav klienta
-> Seznámení s mým způsobem práce
-> Domluva následné spolupráce


Následná spolupráce:

  • 1. fáze
  • Test pohybové a silové schopnosti (odhalení silných a slabých částí těla, odhalení špatných pohybových stereotypů v konkrétních pohybových situacích ...)
  • 2. fáze 
  • cvičení na odstranění bolavých a slabých míst na těle
  • rozhýbání kloubů
  • naučení vhodného zapojení svalových řetězců do pohybu
  • 3. fáze (už umíme zapojovat svaly tak, jak je vhodné)
  • Postupné zavedení silového, objemového a jiného programu dle představ

Ceník osobních lekcí

1 hodina

500 Kč

Permanentka 5 vstupů

2 300 Kč

Permanentka 10 vstupů

4 000 Kč

Přijedu za Vámi 

tam, kde pracujete, žijete ... 

od 900 Kč

cena k jednání dle vzdálenosti a času

Spolupráce:

Fizioterapeutka: Lada Andrová
Výživová poradkyně: Martina Hoskovcová
Bylinná péče o zdraví: Ph bylinná kosmetika - v jednání

Kontaktujte trenéra