Ve chvíli, kdy se skontaktujeme, tak si s vámi domluvím schůzku. Nejprve se seznámíme a pobavíme především o:

• Vašich cílech a motivech
• Vašich představách spolupráce
• Vašich zdravotních komplikacích atp.
• Seznámím vás s mým způsobem práce
  
• A domluvíme se co a jak dál

V praxi to vypadá tak, že 10-15min strávíme konzultací u stolu, nebo na rotopedu a pak se hned vrhneme do práce. 

1. Vyzkouším vás, jak jste silní, kde tělo poslouchá a kde ne.

2. na základě zjištění vaší startovací úrovně, když to tak povím, Navrhnu přesný postup tréninku k vašemu cíli.

3. Makáte, makáte a makáte, pokud cílem není uvolňovat.

Je to snadné. Napiš SMS +420 733 164 816  
nebo e-mail: info@upohybu.cz 
Jdeme na to! 

Paja Hnilic: 

"Míšovu pomoc jsem vyhledala v momentě, kdy už jsem nevěděla, co si počít se svalovými dysbalancemi, které mi působily bolest svalů a znemožňovaly mi plně se věnovat mému oblíbenému sportu - lezení. Při osobních trenincích mi tak Míša pomáhá tyto problémy odstraňovat, kdy pomoci individuálního přístupu pro mne na každou hodinu připravuje ty nejvhodnější komplexní cviky šité na míru. Ty mi Míša vždy řádně vysvětlí jak z teoretické, tak praktické stránky, a s odstupem času vždy zanalyzuje vliv těchto cviků na mé tělo, na základě čehož pak dále rozvíjí můj tréninkový plán. Po téměř půl roční spolupráci tak mohu objektivně zhodnotit pozitivní vliv naší spolupráce. Intenzita bolesti se snížila, tělo je více flexibilní, pevnejší a problémy při lezení a po něm se výrazně zmenšily. Citím se mnohem lépe, jak fyzicky, tak psychicky. Velmi si vážím jeho profesionálního a individuálního přístupu, příjemného a milého vystupování, jeho kreativity a schopnosti naslouchat. Těším se na další spolupráci." 

Martin: S Martinem jsme cvičili, aby se naučil pracovat se svým tělem a pak šel cvičit sám. 

Z vlastní zkušenosti můžu jen doporučit. Profesionální a lidský přístup, vše vysvětlí doporučí, poradí, pomůže. Je velice pečlivý a ochotný. Byl jsem maximálně spokojen.

Roman Sokola

Pravidelně cvičit jsem se rozhodl poté, co jsem si uvědomil, že celodenní sezení za počítačem a díky tomu se pomalu hrbící záda se v čase zlepšovat nebudou, spíš naopak. Také jsem chtěl celkově zpevnit a trochu nabrat svaly. Musím přiznat, že mě cvičení vůbec nebavilo - i proto, že jsem výsledky čekal tak nějak podle přísloví "Zázraky na počkání, nemožné do tří dnů." :o) Po nějakém čase mě potěšila kamarádka, kterou jsem dlouho neviděl slovy "Ty seš nějakej vyšší, to máš podpatky, nebo co?" Doma koukám jak puk - jsem větší o dva centimetry. Aby taky ne, když ses začal narovnávat, říkal mi Michal.
Navíc mi po autonehodě, kdy mě srazil opilý řidič, špatně srostly kosti, díky tomu vnikla na dané straně těla svalová dysbalance a já si proto na samostatný cvičení netroufám. Vyhovuje mi Michalův osobní přístup, kdy mě hlídá, upravuje váhu a tak - prostě abych cvičil rovnoměrně a nepřetěžoval jednu stranu a svoji dysbalanci tak zhoršoval.
S Michalem chci pravidelně cvičit i nadále (jako třikrát týdně poslední dva roky) - byť bych rád viděl výsledky hned zítra, tak si uvědomuju, že zrovna v mém případě jde o běh na dlouhou trať...