Lidské tělo je uzpůsobeno k tomu, aby produkovalo pohyb.
Chcete se začít hýbat? Chcete začít chodit do posilovny, ale nevíte, jak cvičit správně? Chcete vyřešit slabiny vašeho těla, jako třeba bolesti zad? Nebo kompenzovat sedavý způsob života? Nelíbí se vám, co vídáte v zrcadle?
Při naší spolupráci vás rozhodně nenechám tápat! Naučím vás, jak skládat trénink pro váš cíl. Naučíte se správné techniky cviků posilovacích, kompenzačních i protahovacích tak, aby jste již nikdy nebloudili ve světě fitness. Naučím vás principy silového, objemového, nebo spalovacího tréninku, či kompenzačních cvičení. Zkrátka vše, co bude třeba na vaší cestě
Z jakých služeb můžete vybírat
- Zaměření na CORE, střed těla -Se silným základem můžete takřka cokoliv
- TRX - oblíbené cvičení na posílení celého těla
- Objemový trénink - Chcete být velcí? Vím, jak na to
- Silový trénink - Pro maximalizaci Vašeho výkonu
- Změna životosprávy - Už žádné přejídání, nebo hladovění! Ve spojení s pohybem, to je ideální kombinace cesty k Vašemu cíli, k transformaci těla i lepšímu pocitu v těle, či zlepšení zdraví
- Posílení kondice -Chcete si pro radost zacvičit, a preventivně tím působit příznivě na své tělo?
- Uvolňovací a protahovací cvičení - Cítíte se zkrácení a zatuhlí?
- Kompenzace sedavého způsobu života - Poradím a naučím Vás, jak si nastavit pracovní prostředí a jak s tělem zacházet, aby bylo v lepší kondici i po dlouhé pracovní době
- Cvičení na odstranění bolavých zad -Od bolesti k síle
V praxi obvykle volíme kombinaci více specializací do sebe tak, abychom efektivně postupovali vpřed.
Nový klient
S každým novým klientem proběhne nejprve bezplatná konzultace, kde se osobně seznámíme a zjistíme:
- Vaše představy a možnosti
- Váš zdravotní stav
- Seznámení s mým způsobem práce
- Domluva následné spolupráce
V praxi to vypadá tak, že 10-15min strávíme konzultací u stolu, nebo na rotopedu a pak se hned vrhneme na další fázi.
Následná spolupráce:
- 1. fáze
- Test pohybové a silové schopnosti (odhalení silných a slabých částí těla, odhalení špatných pohybových stereotypů v konkrétních pohybových situacích ...)
- 2. fáze
- cvičení na odstranění bolavých a slabých míst na těle
- rozhýbání kloubů
- naučení vhodného zapojení svalových řetězců do pohybu
- 3. fáze (už umíme zapojovat svaly tak, jak je vhodné)
- Postupné zavedení silového, objemového a jiného programu dle představ
Fáze obvykle (dle potřeb) vzájemně prolínáme.
Co o mě říkají:
Martin: S Martinem jsme cvičili, aby se naučil pracovat se svým tělem a pak šel cvičit sám.
Z vlastní zkušenosti můžu jen doporučit. Profesionální a lidský přístup, vše vysvětlí doporučí, poradí, pomůže. Je velice pečlivý a ochotný. Byl jsem maximálně spokojen.
Ceník osobních lekcí
1 hodina
500 Kč
Permanentka 5 vstupů
2 300 Kč
Permanentka 10 vstupů
4 000 Kč
Přijedu za Vámi
tam, kde pracujete, žijete ...
od 900 Kč
cena k jednání dle vzdálenosti a času