Lidské tělo je uzpůsobeno k tomu, aby produkovalo pohyb.
Všechny programy, jako cvičení v kancelářích, workshopy a lekce TRX opírám o znalosti a zkušeností z dřívější práce a hlavně ze zkušeností z osobních tréninků.
S mojí pomocí nebudete ve světě fitness tápat! Naučím vás, jak skládat trénink pro váš cíl a jak správě cvičit.
My trenéři umíme od každého něco. Všichni známe výživu, techniky cvičení, systémy pro různé tréninkové programy. Každý máme ale svoji specializaci. To, co nás baví nejvíce, to kam dáváme nejvíce energie a tedy i to, co umíme nejlépe a to, co nás odlišuje.
Moje specializace je silové, objemové a kompenzační cvičení. Takže budete silnější, větší a napravíme bolavá záda! Jako vedlejší efekt pak vyřešíme i hubnutí.
Nechce se vám dále číst? (Ano jsou tam další řádky.) Nevadí. Rovnou se mi ozvěte a domluvíme si první schůzku: +420 733 164 816. Doporučuji SMS
Pro každého klienta stavím trénink na míru. Níže se můžete podívat na přehled znalostí a okruhů, ze kterých budeme čerpat.
- Zaměření na CORE, střed těla -Se silným základem můžete takřka cokoliv
- TRX - oblíbené cvičení na posílení celého těla
- Objemový trénink - Chcete být velcí? Vím, jak na to
- Silový trénink - Pro maximalizaci Vašeho výkonu
- Změna životosprávy - Už žádné přejídání, nebo hladovění! Ve spojení s pohybem, to je ideální kombinace cesty k Vašemu cíli, k transformaci těla i lepšímu pocitu v těle, či zlepšení zdraví
- Posílení kondice -Chcete si pro radost zacvičit, a preventivně tím působit příznivě na své tělo?
- Uvolňovací a protahovací cvičení - Cítíte se zkrácení a zatuhlí?
- Kompenzace sedavého způsobu života - Poradím a naučím Vás, jak si nastavit pracovní prostředí a jak s tělem zacházet, aby bylo v lepší kondici i po dlouhé pracovní době
- Cvičení na odstranění bolavých zad -Od bolesti k síle
Jak vypadá začínající spolupráce.
S každým novým klientem proběhne nejprve bezplatná konzultace, kde se osobně seznámíme a zjistíme:
- Vaše představy a možnosti
- Váš zdravotní stav
- Seznámení s mým způsobem práce
- Domluva následné spolupráce
V praxi to vypadá tak, že 10-15min strávíme konzultací u stolu, nebo na rotopedu a pak se hned vrhneme na další fázi.
Následná spolupráce:
- 1. fáze
- Test pohybové a silové schopnosti (odhalení silných a slabých částí těla, odhalení špatných pohybových stereotypů v konkrétních pohybových situacích ...)
- 2. fáze
- cvičení na odstranění bolavých a slabých míst na těle
- rozhýbání kloubů
- naučení vhodného zapojení svalových řetězců do pohybu
- 3. fáze (už umíme zapojovat svaly tak, jak je vhodné)
- Postupné zavedení silového, objemového a jiného programu dle představ
Fáze obvykle (dle potřeb) vzájemně prolínáme.
Co o mě říkají:
Martin: S Martinem jsme cvičili, aby se naučil pracovat se svým tělem a pak šel cvičit sám.
Z vlastní zkušenosti můžu jen doporučit. Profesionální a lidský přístup, vše vysvětlí doporučí, poradí, pomůže. Je velice pečlivý a ochotný. Byl jsem maximálně spokojen.
Ceník osobních lekcí
1 hodina
500 Kč
Permanentka 5 vstupů
2 300 Kč
Permanentka 10 vstupů
4 000 Kč
Přijedu za Vámi
tam, kde pracujete, žijete ...
od 800 Kč
cena k jednání dle vzdálenosti a času