TRX - Cvičení pro začínající i pokročilé efektivně, zdravě a s vlastní váhou

TRX si nejjednodušeji představíte, jako dva popruhy s madly. Zavěšené do pevného bodu ve stěně, nebo stropě.
Po 16:15 - 17:15 / 17:15 - 18:15
Čt: 7:00 - 8:00 (lichý týden) / 15:50 - 16:30 / 16:30 - 17:30

rezervace

Hlavní rysy cvičení na TRX

Na TRX budujete silné a stabilní jádro (CORE), které je základem všech efektivních a účinných pohybů lidského těla. Trénink na TRX je zábavný a přináší úžasné výsledky.

Maximální výsledky v minimálním čase

Používáte svou vlastní tělesnou hmosnost, TRX umožňuje třírozměrné pohyby, které není možné provádět na žádném jiném fitness nářadí

Vyšší úroveň pohybu

Zapojujete více rovin pohybu, svalová hmota narůstá rovnoměrně, což snižuje riziko poranění s zvyšuje celkovou výkonnost

Vhodné pro každého

Obtížnost volí každý dle svých sil nastavením úhlu těla, či odstraněním stojného bodu - vedle sebe si tedy zacvičí jak trénovaný sportovec, tak začátečník

Efektivní trénink celého těla

Na TRX procvičíte celé tělo, je možné se i cíleně zaměřit na pružnost, sílu, výbušnost, rovnováhu či flexibilutu

Rozdělení obtížností

Začátečníci - zaměříme se především na zvládání základních cviků na TRX a prohlubování Vašich znalostí v práci s ním a se svým vlastním tělem. Časový úsek věnovaný jednotlivým cvikům bude podmíněn i tím, jak daný cvik budete zvládat technicky

Pokročilí - zaměříme se na zvyšování kondice za použití různých metod převážně časovoě intervalového tréninklzu (HIIT a tabata), tecghnicky a silově náročných cviků, či kombinací obojího

Hard - zaměřeno na sílu. Trénink o vysoké náročnosti zaměřen na několik partií z nichž jedna je vždy CORE

Bez rozdělení - hodina bude uzpůsobena tak, aby ji zvládli jak začátečníci, tak pokročilí

Co o mě napsala Hanča:
Vzdy jsem mela rada pohyb a vyzkousela ruzne typy cviceni, ale nic me nedokazalo nadchnout natolik jako TRX a jeho nadseny trener Michal . Miluje sport a vse, co se pohybu tyce. Chodim na jeho skupinovky uz 3. rokem a stale me velmi motivuje k lepsim a lepsim vykonum. Neustale hlida, zda delate cviky spravne a dokaze hodinu prizpusobit zacatecnikum i pokrocilym. Po prvnich hodinach vas boli svaly, o kterych jste do te doby nemeli tuseni, ale presne tak to mam rada :)) Kdyz vydrzite, v kratkem case vam trx zformuje postavu a citite se opravdu bajecne. Dnes se opet tesim do telocvicny.. :-)

Snad jednoho dne bude i Hanča trénovat ;-)

Rozvrh TRX

Pondělí

16:15 - 17:15
17:15 - 18:15 (od 4 lidí)

Čtvrtek

7:00 - 8:00 (každý lichý týden)
15:50 - 16:30 začátečníci
16:30 - 17:30 (hard)

Jste skupina, nebo jednotlivec a chybí zde hodina, která Vám bude vyhovovat? Kontaktujte mne a podíváme se, jestli je možné takovouto hodinu připravit.

Cvičíme v posilovně průvan na ulici: Vídeňská 281/77, 639 00 Brno

Zde si rezervujte vaši hodinu

Ceník TRX

60min

1 vstup

130 Kč

Permanentka 10 vstupů

1100 Kč

40min