TRX a kruháč - Cvičení pro začínající i pokročilé efektivně, zdravě a s vlastní váhou
Stěhuji se. Cvičíme do 23.12.2019 a bude konec. Přijďte si tedy ještě dát do těla, dokud je čas!
TRX si nejjednodušeji představíte, jako dva popruhy s madly. Zavěšené do pevného bodu ve stěně, nebo stropě.
Po 16:30 - 18:00
Cílem našeho cvičení je posunout tě na další level. Cílem cvičení naopak nemá být zničit tě!

Dana Honsová doporučuje Umění pohybu - Michal Hatony.
Naše lekce má 4 části
Mobilita
To je první část cvičení. V dnešní době se většina aktivit spojených s denními činnostmi hodně zaměřuje na sezení, nebo na omezené, malé pohyby. Poznáváš svoji práci? U mě se chceme hýbat a to efektivně. Proto se u mě pořádně rozhýbeš.
Silové cvičení
Jako druhá část. Silné svaly dokáží tělo lépe ovládat a držet. Proto jej nebudeme vynechávat. Budeš makat na CORE, ale i periferiích s použitím TRX, cattlebell, expandérů atp. Nebo chceš mít ve 40 kulatá záda a být pravidelně na rehabilitacích?
HIIT a cardio prvky
Trocha spalování a výdrže na závěr. Některé cardio prvky budou i v silové části, ale zde jich bude nejvíce. Budeš skákat, běhat, makat břicho atp.
Protahování
Jak už jsem zmiňoval výše, důkladné protažení a uvolnění vyžaduje čas. Na mnohých místech budete jen makat. To není komplexní přístup. U mě se ale i uvolníš a protáhneš tak, že budeš mít pocit, jako nikde.

Co o mě napsala Hanča:
Vzdy jsem mela rada pohyb a vyzkousela ruzne typy cviceni, ale nic me nedokazalo nadchnout natolik jako TRX a jeho nadseny trener Michal . Miluje sport a vse, co se pohybu tyce. Chodim na jeho skupinovky uz 3. rokem a stale me velmi motivuje k lepsim a lepsim vykonum. Neustale hlida, zda delate cviky spravne a dokaze hodinu prizpusobit zacatecnikum i pokrocilym. Po prvnich hodinach vas boli svaly, o kterych jste do te doby nemeli tuseni, ale presne tak to mam rada :)) Kdyz vydrzite, v kratkem case vam trx zformuje postavu a citite se opravdu bajecne. Dnes se opet tesim do telocvicny.. :-)
Rozvrh TRX a kruháč
Pondělí
16:30 - 18:00
Čtvrtek
Jste skupina, nebo jednotlivec a chybí zde hodina, která Vám bude vyhovovat? Kontaktujte mne a podíváme se, jestli je možné takovouto hodinu připravit.
Cvičíme v tělocvičně STC na ulici Pražákova 10
Zde si rezervujte vaši hodinu

Ceník TRX a kruháče
90min
200 Kč
1 vstup jen workout (cca 60min)
150 Kč
1 vstup jen protažení (cca 30min)
Jedná se o posledních 30min z celé lekce (17:30-180:00)